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ミックスナッツはダイエットの味方!おやつにおすすめのナッツはコレ

投稿日:2019年3月4日 更新日:

こんにちは、Mink (@Mink_appdiet)です。

ダイエット中のおやつの定番といえば「ミックスナッツ」ですよね♪

テレビや雑誌などでも美意識の高いモデルさんや海外セレブ、アスリートなどが口を揃えてオススメしていますね。

良質な脂質(オメガ3脂肪酸)、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、美容や健康にうれしい栄養が豊富で、まさにダイエットに最適なおやつです!

Mink
わたしも大好きで毎日食べています♪

スーパー、コンビニ、コストコ、ネット通販などなど…etc
ミックスナッツを見つけるとつい買ってしまい、たくさんの種類を食べ比べてきました。

わたしが最近買った、いま1番お気に入りのミックスナッツをご紹介します♪

 

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7種類の贅沢!タマチャンショップ
「ななつのしあわせミックスナッツ」が美味しすぎた♡

ドドーンッ!!!
たっぷり1㎏が届きました!

楽天の人気ランキングで堂々第1位の大人気商品!

タマチャンショップの「7種類の贅沢!しあわせミックスナッツ」という、激ウマのダイエットおやつです( *´艸`)♡

素焼きのナッツがギッシリ!7種類も入っています。

【送料無料】7種類の贅沢!しあわせミックスナッツ(無添加1kg)クルミ アーモンド ピーカンナッツカシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオななつのしあわせミックスナッツ1kg|無塩 無油 オメガ3脂肪酸

 

ミックスナッツの中身は全7種類

【原材料】左上から順番に ⇒

クルミ(アメリカ産)

アーモンド(アメリカ産)

カシューナッツ(インド産)

ピーカンナッツ(アメリカ産)

マカデミアナッツ(マラウイ・オーストラリア産)

ヘーゼルナッツ(トルコ産)

ピスタチオ(アメリカ産)

実もしっかり大きくて、食べ応えのあるナッツがたっぷり!

アーモンドは通常のサイズよりも2倍も大きい「ジャンボアーモンド」が使われています。

粗悪なB級、C級品や遺伝子組み換えは一切使われてないので安心です。

 

気になるお味は?
文句なしのおいしさNo.1

楽天の口コミでも総合評価(4.71)を獲得。
レビューの総数も2,000件以上の大ヒット商品です。

スーパーなどお店で売られているナッツの中身は、だいたい3~4種くらいのミックスが多いですよね。

7種類のミックスは初めて食べました!
ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツが入ってるのはなかなか珍しいですね。

「ふつうのナッツは食べ飽きてしまった」
という方は、新しい味が楽しめると思います。

わたしは特に、甘くて香ばしいカシューナッツマカデミアナッツが大好きです♡

カリッと、サクッとした食感が病みつきになります!
まさに贅沢な「しあわせ」な美味しさ( *´艸`)

実が大きいので食べ応えも十分です!

たくさんの種類が楽しめるので、食べ始めるとつい手が止まらなくなってしまいます(汗)

そのまま食べるのはもちろん、サラダにのせたり、お菓子の材料としても万能に使えそうです♪

 

食べ過ぎ注意!?
意外と高カロリーな栄養成分と美容・健康効果

【栄養成分表示】100gあたり

熱量 688kcal

たんぱく質 16.0g

脂質 61.2g

炭水化物 18.3g

食塩相当量 0.021g

ココに注意

・ナッツ類は脂質が多く含まれるため、100gあたり約688kcalと高カロリーです。
食べ過ぎると逆にニキビなど肌荒れや肥満につながる危険性があるので、食べる量は1日20g~25g(片手の手のひらに軽く一杯)程度が目安です。

・お酒のおつまみ用として売られているものは、食用油や塩を使用している場合があります。
ダイエット中は必ず「無塩 素焼き」または「ロースト」と書かれているものにしましょう。

小分けにはなっていないので、食べる量は自分で調整してくださいね!

◆賞味期限は約180日となっています。

うちでは開封後は冷蔵庫に入れるようにしています。

 

ミックスナッツの栄養素と美容・健康効果とは?

なぜミックスナッツが美容や健康によいと言われてるのでしょうか!?
その豊富な栄養成分をまとめてみました。

・ビタミンE ⇒
強い抗酸化作用があり動脈硬化を予防し、アンチエイジングに効果的です。
活性酸素から体を守り、ガン、心筋梗塞、脳卒中など、生活習慣病を予防します。
血行をよくし、冷え性、頭痛、生理痛、肩こりの改善を促します。

・ビタミンB群 ⇒
糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変える作用があり、代謝を促し太りにくい体を作ります。
肌荒れ、ニキビ、口内炎の改善と予防に効果的です。
抗ストレス作用があり、疲労回復、不眠、不妊、PMS、うつなどの症状改善、精神の安定に役立ちます。

・ビタミンC ⇒
メラニン色素の生成を抑える働きをもち、コラーゲンを合成し美肌・美白効果をもたらします。
強力な抗酸化作用があり、免疫力の向上、風邪などの感染症の予防にも効果的です。

・ミネラル (カルシウム、マグネシウム、鉄分、カリウムなど) ⇒
ビタミンと共に機能し骨や歯を形成したり、筋肉や血液など人間の身体を構成する必須栄養素です。
その働きは様々ですが、細胞内でエネルギーを生成し免疫力を高めたり、体温や血圧の調整、皮膚や味覚を正常に保つなど、生命維持には欠かせません。
現代人に不足しがちであり、ミネラルが不足するとガンや糖尿病などの生活習慣病や、慢性疾患のリスクが高まると言われています。

・食物繊維 ⇒
腸内環境を整え、便秘の改善に効果的です。
糖質・脂質の吸収を抑える働きをし、血糖値の急上昇を防ぎます。
体内で水分を吸収して膨らみ、長い時間満腹感を維持してくれるので、食べ過ぎを防止してくれます。

・脂質 ⇒
ナッツ類には良質な油である不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
不飽和脂肪酸は余分な中性脂肪やコレステロールを下げる働きをし、動脈硬化を防ぎ、高血圧・心臓病・脳卒中・認知症などの予防にも効果的です。

Mink
ナッツ類はまさに、食べるサプリメントなんですね!

 

「ななつのしあわせミックスナッツ」の最安値

通常はタマチャンショップで税込3,980円(送料込み)で販売されています。

もっとお安く買うには楽天の期間限定クーポンを使うと1,000円OFFで買うことができます。

楽天 タマチャンショップがお買い得!

たまに期間限定クーポンが出ているので、その時期をねらうとお安くゲットできます!

ポイントがUPする楽天お買い物マラソンや、楽天スーパーセールの時期もねらい目です。

その他、Amazon・Yahooショッピングでも取り扱いがあります。

【送料無料】7種類の贅沢!しあわせミックスナッツ(無添加1kg)クルミ アーモンド ピーカンナッツカシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオななつのしあわせミックスナッツ1kg|無塩 無油 オメガ3脂肪酸

 

1㎏では量が多すぎるという方は、小さめの内容量300g税込1,490円(送料込み)販売されていますので、そちらが便利です。

 

今までたくさんのミックスナッツを食べ比べてきましたが、
味・品質・価格
どれをとってもタマチャンショップの「ななつのしあわせミックスナッツ」は文句なしの大満足でした!

めっちゃ美味しいので、食べ過ぎないように、じっくり味わって楽しみたいと思います♡

Mink
はぁ~しあわせ♡

 

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都内の田舎町に住む、3歳児の母 Minkです。 身長152㎝/体重46㎏ 体脂肪率高めのかくれ肥満体質。 甲状腺疾患(橋本病)患者。糖尿病予備軍。 2018年11月よりFiNC×Fitbitダイエットを開始! FiNCのグループ機能で一緒にダイエットにチャレンジしてくれる仲間を募集しています。 お気軽にメッセージください♪

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