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糖質制限ダイエットをするなら「発芽玄米」がおすすめ!

投稿日:2018年11月29日 更新日:

こんにちは、Mink (@Mink_appdiet)です。

最近は「ダイエット=糖質制限」みたいなブームになっていますよね。

「やせたい」と心から願っているあなたも、糖質制限をしていますか?

確かに糖質制限って効率よく体重を落とせるけど、長続きしないし、リバウンド率もあがるんですよね…。

中毒性のある「砂糖」「小麦」は控えるべきでも、長い目で見るとお米は摂取した方がいいと言われています。

でも困ったことに、白米はGI値が高く、血糖値が急上昇しやすく、太りやすいのも事実です。

Mink
わたしは卵かけごはんが大好きです!

はい。
卵かけごはんは「神」です!
制限するなんて無理ですw

なので、わたしは低GIだけど栄養たっぷり、食物繊維も豊富な「発芽玄米」を食べています。

さらに栄養価をUPさせるために「もち麦」もプラスして「最強ダイエットごはん」を作っています。

先日、新しく平成30年産の新米「こしひかり玄米」を購入したので、ご紹介します。

 

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安心・安全・美味しい
Minkおすすめの玄米はコレ!

「飛竜」の玄米なら間違いなし!

わが家ではいつも「飛竜」というお店の玄米を購入しています。

平成30年産の新米「こしひかり玄米」が届きました♪
ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

【30年産】飛竜コシヒカリ玄米 5kg無農薬・無化学肥料・千葉県産自家採種・固定種・放射性物質検査済

主婦

玄米ってなんでこんなに値段が高いんだろう?

無農薬の玄米を作るのはコストがかかるんですよ…。
むしろスーパーで売られてる安い玄米には要注意です!

 

無農薬・無化学肥料で安心

玄米って精製されてないので、籾(もみ)や糠(ぬか)の部分に残留農薬放射性物質が溜まりやすいんです。

ちゃんと選んで買わないと怖いですよね…。

飛竜の玄米は無農薬無化学肥料放射性物質検査もクリアしている、とても安心・安全です。

光センサーでゴミや石などの異物は除去してるので、1粒1粒がとってもキレイ♪

そして、なんと言っても発芽率がよい!
玄米って毒素があるので、ちゃんと発芽させないとダメなんです。

この辺のむずかしい話は、別の記事に詳しく記載しているので、参考にしてみてください⇓

この記事では玄米の発芽方法美味しい炊き方ダイエット効果など、マニアックなおはなしが満載です。

 

実際わたしは白米をやめて「玄米+もち麦」の生活を1年ほど続けています。

長年の便秘も解消されて、2018年の初めには一気に3㎏も減量することができました!

Mink
マジで玄米ハンパないっす!

 

玄米は完全栄養食!

ちょっとウザいほど熱く語ってみましたw

玄米って抗ガン作用もあるし、糖尿病など生活習慣病の予防にも効果があると言われてて、美容・健康効果もある「完全栄養食」なんです。

スタイル抜群のモデルさんもよく玄米をおすすめしていますよね。

発芽させるのはちょっとめんどくさいけど、休日にまとめて大量生産して、冷凍保存するようにしています。

ふっくらモチモチ、独特の食感があって美味しいです。

便秘も解消されて、健康的に体重も減って、本当にいいこといっぱいでした。

 

Mink
これからも玄米で目指せ健康美

 

【30年産】飛竜コシヒカリ玄米 5kg無農薬・無化学肥料・千葉県産自家採種・固定種・放射性物質検査済

 

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Mink

都内の田舎町に住む、3歳児の母 Minkです。 身長152㎝/体重46㎏ 体脂肪率高めのかくれ肥満体質。 甲状腺疾患(橋本病)患者。糖尿病予備軍。 2018年11月よりFiNC×Fitbitダイエットを開始! FiNCのグループ機能で一緒にダイエットにチャレンジしてくれる仲間を募集しています。 お気軽にメッセージください♪

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