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FiNC 肥満遺伝子検査キットでリスク解析してみた(後編)

投稿日:2018年12月23日 更新日:

こんにちは、Mink (@Mink_appdiet)です。

ついに!
FiNC(フィンク)の肥満遺伝子検査の結果が届きました。

12月8日に検体を発送してから2週間で結果が出ました。
わりと早かったですね。

(前回の記事です⇓)

FiNC肥満遺伝子検査キットでリスク解析してみた(前編)

 

今回は肥満遺伝子検査の結果報告です!

Mink
どんな結果が出たかな~?
ドキドキ…

 

 

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FiNC 肥満遺伝子検査キットでデブの原因と対策を知ろう
~結果と今後の対策~

検査結果はFiNCアプリ内に届くようになっています。

気になる結果は…?

遺伝子タイプ

『やや太りやすい 糖質・脂肪リスクタイプ』

ということらしいです。

確かにわたしは身長152㎝/体重46㎏の中途半端な小デブなので、当てはまってる気がします。

『糖質と脂肪を熱に変える力が弱い』

なるほど!
わたしの体脂肪率が異常に高い(30%オーバー)のは、脂肪を燃焼する力が弱いからだったみたい…。

『糖質による内臓脂肪がややつきやすい傾向』にあるようなので、糖質に注意しないとヤバイみたいです。

一応、糖質には気をつけてるつもりだけど、気を抜いたら今の皮下脂肪に加えて、内臓脂肪もついちゃうパターンですね。

『脂肪分解力』は大丈夫みたいです。
脂肪を熱に変える力と分解力ってなにが違うんだろう??
さっきの結果と矛盾してる気もするけど…。

『たんぱく質を合成して筋肉をつくる力』も問題なさそうです。

 

この結果から、わたしの遺伝子タイプだど、たんぱく質を重点的に摂るよりも、脂質と糖質を減らすことを第一に考えた方がよさそうです。

 

生活習慣アドバイス

遺伝子検査結果をもとに「糖質・脂質リスクタイプ」向けのアドバイスが届きました。

肥満を防ぐためには、しっかり運動(有酸素運動)をして、栄養バランスに気をつけましょう。

うーん。
これって肥満のタイプは関係なく、全人類に対して当たり前のことだよねw

肥満が原因で生活習慣病のリスクが高くなるよってこと。

うん、誰でも知ってるレベルの話かも…。

 

検査結果に基づいた、食事についてのアドバイスとレシピも届きました。

デスクワークのOLさんという設定みたいです。

わたしは子持ちの専業主婦なので、デスクワークのOLさんとはほど遠い生活をしています。
日中は家事、買い物、公園遊びなど。
外食も少ないです。

一応こんな感じで、管理栄養士さんが考案した1日のメニューとレシピが掲載されています。

インスタ映え~!!!
オシャレすぎて作るの大変そう…。

野菜、たんぱく質、炭水化物をバランスよく摂りましょうってことですね。

 

リスクタイプ別アドバイス(PDF)

検査結果の補足として、リスクタイプ別に詳しいアドバイスが記載されたPDFをダウンロードできます。

すべてのリスクタイプ(脂肪・糖質・たんぱく質)について詳しく解説されています。

アプリの結果よりも、こちの方が分かりやすいですね。

トレーニング動画のリンクもついています。
(スクワット・足上げ腹筋・ヒップリフト)

 

遺伝子検査アドバイザー

FiNCアプリのチャット機能で、遺伝子検査アドバイザーに直接質問したり、アドバイスをもらうことができます。

疑問点などがあったらチャットで相談してみると、直接アドバイスがもらえます。

 

 

肥満遺伝子検査のまとめ

なぜわたしは身長と体重のわりに体脂肪率が異常に高いのか…。

ずっと疑問だった点がこの検査で科学的に解明されたのが大きな収穫でした。

そもそも体脂肪を燃焼する力が弱かったわけです。

筋肉つけよう!
たんぱく質を摂ろう!
鶏のささみ、鶏むね肉を食べよう!

とか、意識的にやってたことが、まちがった方向に行ってたっぽいです。

わたしの場合は「身体を温める食材」「代謝に関与する食材」を取り入れた方が、やせやすくなるみたいです。

なので、鶏肉よりもラム肉や牛肉の赤身が正解!

肥満遺伝子検査を受けなかったら、ずっと鶏肉ばっかり食べ続けてたかもしれませんw

このタイプはプロテインよりも「脂肪燃焼系」のサプリが効くかもしれないですね!

 

今後は糖質リスクも気をつけつつ、いかに脂肪を燃焼させるかが課題になりそうです。

自分の体質を知って、それに合った食事やダイエット法を教えてもらえてよかったです。

 

Mink
2019年は脂肪の鎧を脱ぎ捨てよう!!

 

一生役にたつ、あなたの肥満遺伝子がわかる



 

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都内の田舎町に住む、3歳児の母 Minkです。 身長152㎝/体重46㎏ 体脂肪率高めのかくれ肥満体質。 甲状腺疾患(橋本病)患者。糖尿病予備軍。 2018年11月よりFiNC×Fitbitダイエットを開始! FiNCのグループ機能で一緒にダイエットにチャレンジしてくれる仲間を募集しています。 お気軽にメッセージください♪

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