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【プロテイン】人工甘味料不使用!おすすめのホエイプロテインはコレ

投稿日:2019年2月18日 更新日:

人工甘味料不使用!おすすめのホエイプロテイン

こんにちは、Mink (@Mink_appdiet)です。

ダイエットを始めて、筋トレをするようになると、プロテインを飲むべきか悩みませんか?

一昔前まではプロテインと言えば、ボディビルダーのような「筋肉ムキムキの男性が飲むもの」と思われていましたよね。

でも最近ではクロスフィットトレーナーのAYAさんなど、筋トレ女子が注目されて、気軽にプロテインを飲む女性が増えてきました。

プロテイン初心者

でも種類がたくさんあって、なにを飲んだらいいのか分からない…。
それに人工甘味料や添加物の危険性も気になる…。

そんな悩みはありませんか?

わたし自身もプロテインを飲んでみたいと思いながらも、なかなか手が出せずにいました。

Mink
そこそこ値段もするし、美味しくなかったらイヤだなぁ…。
毎日飲むものだから、原材料も安全なものがいいし。

そんな不安をまるっと解決してくれるプロテインがコレ!

画像 http://choice-suppli.com/

Choice(チョイス)のホエイプロテインシリーズです。

YouTubeでも大人気のトレーナー、マッスルウォッチングの高稲達弥さんがおすすめしていた商品です。

今回は、こちらを詳しくご紹介します!

 

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Choice(チョイス)のホエイプロテインがおすすめな理由

 

Mink
どこの馬の骨かわからない…いや、
「どこの牛の乳かわからない」
そんな生乳から作られたホエイプロテインなんて怖すぎる!

健康や食の安全性に敏感な方なら、安価なプロテインの危険性も気になりませんか?

こんな方におすすめ

  • プロテインを飲みたいけど、人工甘味料や添加物は摂りたくない
  • プロテインを飲むとお腹をこわしてしまう
  • 安心・安全なプロテインを飲みたい

 

人工甘味料・添加物・GMO(遺伝子組み換え)不使用

市販のプロテインの多くは、カロリーを抑えながら甘さを出すために「人工甘味料(合成甘味料)」を使用しています。

商品の裏に書かれてる成分表示を確認してみてください。
甘味料(スクラロース・アセスルファムK)などと書かれていた場合は人工甘味料が含まれています。

カロリーオフの清涼飲料水やお菓子などにも多く使われていますね。

これらの人工甘味料は腎臓や肝臓への負担も大きく、下痢や吐き気、頭痛、胃痛などの健康被害、発がん性も疑われています。

安くて美味しいと大人気のマイプロテイン、ビーレジェンド、ザバスあたりも人工甘味料を使ってるので、注意してくださいね!

 

チョイスのホエイプロテインは人工甘味料一切不使用。
天然甘味料(ステビア)を使用しています。

ステビアは植物由来の天然甘味料です。
低カロリーでありながら、ショ糖の200~300倍の甘さをもっています。
強い抗酸化作用・殺菌作用があり、血糖値を下げるなど、優れた効果・効能があり、砂糖に替わる健康食として注目されています。

一昔前まではステビアも生殖機能への悪影響を危険視されていたようですが、最近の実験では「問題ない」とされているようです。
(※動物実験レベルなので、人間でのデータは不足しているみたい)

もしステビアの危険性が気になる場合は、プレーンタイプなら甘味料が使われてないので安心です。

 

チョイスのホエイプロテインは乳化剤・着色料・香料・保存料などの添加物も一切不使用。

乳牛に対してGMO(遺伝子組み換え)の飼料(エサ)も与えていない、安全で貴重なホエイプロテインです。

 

グラスフェッド

チョイスのホエイプロテインはニュージーランドやアイルランドの大自然の中で、牧草を食べてストレスフリーで育った牛の生乳(ホエイ)のみを使用して作られています。

GRASS(グラス)= 牧草で
FED(フェッド)= 飼育された

という意味になります。

せまい牛舎の中で、遺伝子組み換えの穀物や、ホルモン剤、抗生剤などを与えられて育った牛ではなく、とても安全性が高いプロテインってことです。

 

ホエイプロテインとは?

ホエイ(生乳)とはヨーグルトの上澄みの液体のこと。
牛乳から乳脂肪分やカゼインなどを取り除いて粉末状に作られます。

プロテインとは「たんぱく質」のこと。

要するに生乳由来のたんぱく質を多く含んだ粉末ってことですね。

筋肉だけではなく、皮膚・髪・血液・臓器・骨など人間の身体すべてに必須な栄養素です。
ダイエットや美容のためにも積極的に摂り入れたいサプリメントです。

ホエイプロテインは体内への吸収が早く、運動後すぐに飲むのがいいと言われています。

食品中の必須アミノ酸の含有率を評価するための数値である「アミノ酸スコア」が100(満点)であり、とても優秀なたんぱく質で作られています。

一般的に(トレーニングをしている場合)1日に必要なたんぱく質の量は、体重×1.5gと言われています。
体重50㎏でしたら、約75gということになります。

すべてのたんぱく質を肉や魚などの食品から摂取しようとすると、脂質や飽和脂肪酸の量も増えてしまい、摂取カロリーも多くなってしまいます。

プロテインを上手く利用することで、摂取カロリーを抑えつつ、効率よくたんぱく質を摂り入れることができます。

食事で足りないたんぱく質をプロテインで補い、多く摂り過ぎないことが大切です。
たんぱく質の過剰摂取は肝臓に大きなダメージを与える危険性があるので、1日の摂取量を守って飲んでください。

 

ついお菓子など甘いものを食べ好きでしまう人は、たんぱく質不足が原因という場合があるそうです。
きちんとたんぱく質を摂取すれば、お菓子の過食が治まるかも知れませんよ♪

 

ホエイプロテインの種類

ホエイプロテインは大きくわけると2種類の製法があります。

画像 https://www.dnszone.jp/dns_tech/post_6.php

 

◆WPC(ホエイプロテインコンセントレート)◆

牛乳をろ過して凝縮し、たんぱく質を抽出し粉末状にしたもの。

たんぱく質の含有量は約80%程度で、その他の脂質、カルシウム、ビタミンなども含まれています。
牛乳に含まれるラクトース(乳糖)も残っているので、乳糖不耐症(牛乳でお腹をくだしてしまう人)は要注意です!

市販のプロテインの多くはこのWPC製法で作られています。

値段も比較的に安価なものが多く、味の種類も豊富なので、手軽に飲めるのが魅力です。

 

◆WPI(ホエイプロテインアイソレート)◆

WPC製法からさらに不純物を取り除き、たんぱく質をより凝縮したもの。
たんぱく質の含有量は約90%以上で、体内への吸収速度もWPCより早いのが特徴です。

ラクトース(乳糖)もほぼ取り除かれるため、乳糖不耐症の方にはこちらがおすすめです。
(※すべての方にアレルギー症状がでないわけではありません)

WPCよりも値段が高価なものが多いです。
より効率的にたんぱく質を摂取したい方に向いています。

 

チョイス ホエイプロテインシリーズの種類

チョイスでは様々な種類のホエイプロテインが発売されています。

味のバリエーションも豊富なので、その日の気分や用途に合わせて選ぶことができます。

GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)

画像 http://choice-suppli.com/

チョイスの1番オーソドックスなプロテインです。
たんぱく質の含有量は、付属のスプーン2杯(30g/1回分)で、約20g。

味の種類はプレーン、抹茶、ココア、コーヒー、ストロベリー、シナモンの6種類があります。

わたしもこのゴールデンホエイのココア味にチアシードを入れて飲んでいます。

付属のスプーンでプロテインを2杯(30g)に対して、水200~250㎖と混ぜて作ります。

ココアのいい香り~♪
水の量が多すぎると味が薄くなってしまうので、200㎖程度で作ると丁度いい感じです。

このシリーズでは抹茶味が大人気で、アマゾンのレビューでは(4.1)の高評価になっています。
でもわたしは抹茶が飲めないので、ココア味にしてみました♪

飲んでみた感想、
「プロテインってこんなに美味しいのかっ!!!」

ジュース(シェイク?)感覚でゴクゴク飲めちゃいます。
毎日飲んでも飽きないし、プロテインを飲むのが毎朝の楽しみになりました♡

さらに美味しく飲むためには、電動プロテインシェイカーもおすすめです。

 

後日買い足したストロベリーもお気に入りです。

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GOLDEN ISOLATE(ゴールデンアイソレート)

画像 http://choice-suppli.com/

WPI製法で作られたプロテインなので、乳糖不耐症の方でもアレルギー症状が起こりにくいのが特徴。
ゴールデンホエイでお腹をくだしてしまう方は、こちらが向いてると思います。

たんぱく質の含有量は、付属のスプーン2杯(30g/1回分)で、約24~26g。

お値段は高価になりますが、より効率的にたんぱく質を摂り入れたい方にもおすすめです。

味の種類はプレーン、抹茶の2種類です。
(もうちょっとバリエーションを増やしてほしいのが本音…)

 

KETO PROTEIN(ケトプロテイン)

画像 http://choice-suppli.com/goods/goods_category/protein/

たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質を配合した、食事の置き換えにもなるプロテイン。
MEAL REPLACEMENT POWDER(MRP)と呼ばれています。

MCT(中鎖脂肪酸トリグリセリド)、チアシード、BC30乳酸菌なども含まれた栄養食品です。

たんぱく質の含有量は、付属のスプーン3杯(45g/1回分)で約19g。

味の種類はココア&ココナッツ、ダブルココア、抹茶、ストロベリーの4種類です。

忙しくて朝食を食べない方や、トレーニング後に小腹が空いたときなどにおすすめです。

うちの夫も朝食を食べない人なので、これを飲んでもらおうかと企んでいますw

 

チョイス ホエイプロテインのまとめ

毎日続けて飲むものなので、人工的なものが使われていない、安心で安全なものがいいですよね!
健康のために飲んでいるはずが、結果的に不健康になってしまっては意味がありません。

わたしは自己免疫疾患の持病があるので、食品の安全には人一倍敏感なところがあります。
今までプロテインに興味がありながらも、人工的な添加物の多さに飲むことができずにいました。

そこでチョイスのプロテインシリーズを知り、これなら安心して飲めると思い、念願のプロテインデビューを果たしました♪

世間的には「プロテイン=まずそう」みたいなイメージもありますよね?
でも飲んでみると、毎日飲んでも飽きない美味しさに驚きました!

プロテインは満腹感が得られて腹持ちがいいので助かっています。

わたしは朝から米をガッツリ食べなきゃ気がすまなくて、朝食だけでも相当なカロリーを摂取していました。
でもプロテインを飲むようになってから、朝はアボカド、たまご、プロテインだけで大丈夫になりました。

あとダイエットとは関係ないですが、おまけとしての効果も!?

冬場はいつも肌が乾燥して、指先やかかとがボロボロにひび割れて、水絆創膏が手放せませんでした…。
それが、プロテインを飲み始めてからはすっかりなくなったのがビックリ!

美容、健康、ダイエットのためにも、1日1杯のプロテインは必須アイテムです!

特に人一倍健康志向が強いの方には、安全にこだわったチョイスのホエイプロテインシリーズはおすすめです。

Mink
美ボディ目指してがんばろう~!

 

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Mink

都内の田舎町に住む、3歳児の母 Minkです。 身長152㎝/体重46㎏ 体脂肪率高めのかくれ肥満体質。 甲状腺疾患(橋本病)患者。糖尿病予備軍。 2018年11月よりFiNC×Fitbitダイエットを開始! FiNCのグループ機能で一緒にダイエットにチャレンジしてくれる仲間を募集しています。 お気軽にメッセージください♪

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