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【2018年12月記録】体脂肪率30%越え!?リバウンド王の腹を晒すよ!

投稿日:2018年12月1日 更新日:

こんにちは、Mink (@Mink_appdiet)です。

大好きな秋があっという間に終わってしまい、早くも12月ですね。
今年も残すところあと1ヶ月となってしまいました。

 

思い返せば、去年の冬は激太りして、健康診断で「食べ過ぎ」「運動不足」を指摘されたのも12月でした…。

そこから本格的な食事管理と筋トレを徹底し、なんと3ヵ月で47㎏台から43㎏台までやせることができました。

が、

再び冬を迎えた2018年12月。
わたしの体重は…

見事なまでにリバウド!!!

 

ここで1曲♪

『ポーニョ ポーニョ ポニョ ふくらんだ まんまる おなかの おかあさん♪』

今日は息子と一緒に、陽気な替え歌を歌いながらウエストサイズを測ってみました。

いや~、
ひたすら絶望的な苦笑いが止まりませんw

 

せっかくのダイエットブログなので、恥を承知でわたしの体重や身体のサイズを記録として残していきたいと思います。

ダイエットブロガーとしての信頼を得るためにも、自分を追い込んでみる作戦です。

ちなみにこの作戦。
過去に1度失敗しています。

が、懲りずにまたやります!

 

今回は第1弾として、今月の身体データと、過去の失敗について振り返ってみたいと思います。

 

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2018年12月
わたしの身体データ

(※閲覧注意!)ポニョ画像公開

ドドーーン!!!

中途半端な子デブですみません。
そして、お目汚し失礼します。
勇気を出して中年太りのたるんだ腹を露出してみました(*ノωノ)

さらにアップで…

おぉぉ…我ながら貫禄のある腹と、立派な大根足…w
「ずん胴」とはまさに!

これを基準として、これからやせたときに比較していきたいと思います!

 

体重、体脂肪率、身体のサイズ記録

最近、体重計を変えたら「体重」と「体脂肪率」が一気に増えてしまいました…。
メーカーによって計測方法が変わるのでしょうか?

どっちが正解か分からないので、2パターン記載しておきます。

【FiNC Smart Scale】
・体重 = 46.1㎏
・体脂肪率 = 32%

【OMRON 体組成計】
・体重 =45.9kg
・体脂肪率 = 28.1%

・ウエスト(下腹部) = 85㎝
・太もも = 51㎝
・二の腕 = 24㎝

試しに息子のウエストを測ったら、わたしの太ももより細くて愕然としました…。
さすがにショックが大きい…。

 

リバウンドの原因は?

1番の原因はズバリ!
「ブログをはじめたこと」

かなり突っ込まれそうですが、8月にブログをはじめてからブクブク太りました!

とにかく時間がない!
ブログを始めるまでは息子が寝たあとに1時間ほど筋トレをして、朝も体幹トレーニングやラジオ体操をしていました。

さらに、食事もすべてアプリに入力してカロリーや糖質を計算して管理していました。

ところが一転。
今となっては睡眠時間も削ってブログを書いて、筋トレも食事の入力もやる時間がなくなりました…。

本末転倒とはまさに。

去年の冬は息子のお昼寝中もYouTubeを見ながら筋トレしていたのが、今年の春頃からすっかりお昼寝もしなくなり、筋トレ妨害活動が盛んに行われ八方塞がり状態に…。

わたしが家でスクワットをはじめると
「おかあさん、運動しないでー!」
「抱っこ!抱っこ!」

と、足にまとわりついて必死に妨害してきます。

仕方ないので、最近では公園の砂場で遊ぶ息子のまわりを、ひたすらぐるぐるランニングするあやしい母ちゃんとなりましたw

ぶっちゃけ歩いても走っても全然変化なし!
筋トレ最強です!

 

今後の対策

ブログやめます!

 

というのはウソで、
このブログは「アプリダイエット」がコンセプトなので、食事管理のアプリも再開しようかと思っています。

FiNCは食事管理の機能がイマイチなので、数年前から食事だけは「あすけん」というアプリを利用していました。

せっかくFiNCのプレミアム会員にもなっているので、そろそろ「専門家相談」の機能も試してみたいですね。

これも時間がなくてなかなか始められていませんでした。

まずは「くびれ作りのプロ」「下腹引き締めのプロ」あたりに相談してみたいと思います。

 

そして、ブログもほどほどに睡眠時間は確保する!

これも本当に大事ですねw

Mink
2018年ラストスパート!
気合い入れて取り組みましょう!

 

CHECK
【糖質制限】砂糖&小麦断ち5日間チャレンジ(12月11日~15日)

こんにちは、Mink (@Mink_appdiet)です。 なぜダイエットをしていると、無性に甘いものを食べたくなってしまうのでしょうか…。 「ダメだ!ダメだ!」と思えば思うほどに、甘いものへの欲求が ...

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Mink

都内の田舎町に住む、3歳児の母 Minkです。 身長152㎝/体重46㎏ 体脂肪率高めのかくれ肥満体質。 甲状腺疾患(橋本病)患者。糖尿病予備軍。 2018年11月よりFiNC×Fitbitダイエットを開始! FiNCのグループ機能で一緒にダイエットにチャレンジしてくれる仲間を募集しています。 お気軽にメッセージください♪

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